¿Quién no se ha notado molesto en alguna ocasión, tras una comida copiosa (o no tanto)?

Es algo frecuente notarnos hinchados, con la barriga distendida y ganar de echar gases. La causa suele ser la acumulación de gases en la zona del intestino. Y los motivos de esta acumulación no son nada rebuscados. Comer deprisa es el principal de ellos; no masticar bien y, a veces, simplemente sentirnos estresados o ansiosos. Las bebidas con gas son otra causa frecuente.

¿Lo que le pasa es grave?

La verdad es que no. El cuadro que hemos definido se denomina, en terminología médica, dispepsia funcional. Se trata de una molestia totalmente benigna, por lo que en los centros de salud no solemos pedir ninguna prueba complementaria, ninguna exploración añadida para llegar al diagnóstico.

¿Qué podemos hacer para prevenirlo?

1. Si conoce aquellos alimentos que le sientan mal, intente evitarlos.
2. Evite las comidas abundantes. Más vale más comidas al día, pero menor cantidad.
3. Elimine los picantes y las salsas de su dieta.
4. Intente, dentro de lo posible, comer sentado, despacio, y masticar bien los alimentos.
5. Beba líquido, pero intente que sea sin gas.
6. Evite chupar caramelos y masticar chicle.
7. No fume.
8. No hable acaloradamente mientras come.
9. No tome alcohol ni café, que pueden aumentar los síntomas referidos.
10. No se estrese, si es posible. Y menos mientras come.
11. Si predomina el ardor, éste puede agravarse al tumbarse o inclinarse hacia delante. 12. Evite hacerlo en las 2-3 horas posteriores a las comidas.
13. No tome medicamentos por su cuenta. Si ha de tomar analgésicos, intente evitar los antiinflamatorios, sobre todo si es usted una persona mayor de 65 años. Tome, en su lugar, paracetamol.

¿Y en cuanto a alimentación?

En el siguiente enlace encontrarán una dieta eficaz para el problema del que estamos tratando en esta ocasión.

¿Cuándo acudir a nuestro médico?

1- Si las molestias empiezan cuando usted ya tiene más de 55 años.
2- Si no desaparecen pese a lo indicado arriba.
3- Si tiene pérdida de peso, vómitos, dolor al tragar alimentos.
4- Si sus heces son negras, como el alquitrán, y se enganchan a la taza del váter.
5- Si nota un bulto en la barriga.
6- Si alguno de los medicamentos que le han dado producen molestias.
Consejos extraídos de la “Guía Práctica de Salud” pág.146.

Por el Dr. Francisco Marín (Atención primaria). Más información aquí.

es.noticias.yahoo.com




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